最近更新
阅读排行
- 12/07上班族如何对抗“心理...
- 02/26DeepSeek医生...
- 02/07从医学人才到动画导演...
- 02/06未来20年，将是中国...
- 01/22HR经理常用的4种面...
- 01/22如何提升职场竞争力？...
- 01/21适当直接的简历更受H...
- 01/21如何用1%的时间 完...
- 01/16面试技巧：态度往往比...
- 01/16摆脱心理压力20招
- 12/06医美招聘分享：面试时...
- 11/09医美招聘分享：怎么回...
- 10/19医美求职分享：一分钟...
- 09/28职业生涯规划的期限与...
- 11/152017医美招聘分享...
- 01/12整形医院招聘分享：面...
- 12/15医美招聘分享：面试中...
- 06/22给新入行的医美咨询师...
- 05/17医聘网分享：普外科医...
- 09/21医美招聘分享：面试官...
推荐公司
急招岗位
上班族如何对抗“心理罢工”
时间：2022-12-07 16:24
心理罢工，想必大家对此或多或少的有了一定的了解了。对于上班一族来说，心理罢工是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃，会严重危害员工的身心健康，同时也会让企业付出很高的代价。那么，上班族到底如何对抗“心理罢工”呢？
近段时间，“心理罢工”一词成了微博上的热门词汇，不少上班族都吐槽自己的“心理罢工”情绪：“我没有罢工，只是心理罢工了”，“几度萌发罢工辞职的念头，但是只能‘心理罢工’而已”。
什么是心理罢工？
专家称：“心理罢工是一种信号，提醒你需要进行身心的休息了，当出现心理罢工情绪时，一定要及时进行适当的外部调节与自我内部调节。”上班一族怎样对抗心理罢工，将工作状态调整到最佳呢？我们为你奉上秘籍。
换个环境应对职业倦怠
上班族的心理罢工常常由职业倦怠引发。职业倦怠，又称职业枯竭，是指上班族在工作重压之下体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。这种心理情绪在一些重复的机械的职业中比较常见，尤其是教师、医生、媒体工作人员等。如果这种倦怠感得不到修复，就特别容易出现透支的感觉，从而让人对工作失去热情。
解决方式：出现职业倦怠，首先要想办法让自己适当的休息一下，换个环境。比如与朋友一起度个假，去避暑休闲的景点旅游等，让自己短暂地离开工作场所，或减少在工作地点停留的时间。通过“换个环境”、“放松身心”等方式，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望。如果短暂的“换个环境”仍然不能解决问题，就可以考虑换个工作。
增加团队活动应对工作拖延
很多上班族连续工作一段时间就会出现执行力下降，对工作拖延的情况，出现这种情况有以下几种原因：
一是对自己不够自信而产生了对工作的恐惧、回避，甚至逃离；
二是对布置的任务产生了抵触心理，比如内心觉得工作分配不公，或想摆脱工作的操控；
三是一种习惯了的不良行为方式，压力没有积累到一定程度，就难以激发行动的动力。
解决方式：出现对工作拖延的罢工心理后，一方面要增加参与团队活动的频率，多与团队一起完成工作或与同事间多进行交流，增加对工作的热情。对于企业来说，在夏季可多组织一些团队活动，增强员工的凝聚力。另一方面，可适当增加平时的业余活动，培养自身的兴趣爱好，适当给自己“充电”，在心理层面自我肯定，增强自信。
以上就是有关上班族如何对抗“心理罢工”的详细介绍。在日常工作中，广大朋友们一定要避免“心理罢工”的发生，积极的投入到工作的当中，同时还要注意劳逸结合，这样才能更好的工作和生活。
登录查看全部内容
信息来源于网络，如有侵权，请联系我们，及时删除，如有变更请以原发布者为准。
上一篇：简历撰写6要点
下一篇：北京协和医院工资待遇怎么样
注册/登录获取更多内容
获取验证码
客服
小程序
公众号
工具箱
